Le stress de l’audition de danse

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Une audition ressemble bien souvent à un cours classique de danse à l’exception d’un jury qui nous épie. Cependant durant ce cours, le jury repère les danseurs correspondants à leur attente dès les 1er exercices dans certains cas. Il est donc primordial de se préparer.

Les jours précédents l’audition il est important de se préserver afin d’éviter toute fatigue physique. Favoriser les étirements, les bains chauds afin de prévenir la fatigue musculaire ou les courbatures qui pourraient entrainer une gêne durant l’audition.

Lorsque l’on se présente à une audition il est important de bien connaître le répertoire et les attentes d’une compagnie de danse. Si l’on identifie de grosses faiblesses en pointes il est inutile de se présenter à une audition de l’opéra de Paris.

Le stress avant et pendant l’audition. Il s’agit d’un stress normal produit par le corps, cependant un trop plein de stress peut s’avérer négatif et faire perdre les moyens. Ciblez ce qui vous canalise (écouteurs, respiration…). Il est important de comprendre qu’une audition est à prendre comme une évaluation de son niveau et donc une leçon sur les points à améliorer.

Où acheter ses premières tenues de danse ?

Photo de Jansel Ferma sur Pexels.com

Acheter ses premiers chaussons, ses premiers justaucorps ce n’est pas évident. On ne sait pas vers qui se tourner, à qui demander conseils et l’on décide de se rendre avec maman ou papa dans un grand magasin de sport qui propose les équipements pour tous types de sport. Cependant une fois arrivée, la déception peut être grande.

Le manque de choix et de conseils peuvent ainsi décourager et l’on achète des vêtements et chaussons peu adapté pour l’entrainements qui sont généralement peu chers. En grande enseigne, les vendeurs ne sont pas spécialistes de la danse et donc non aptes à proposer des produits adaptés. Il est donc recommandé de se rendre dans une boutique spécialisé où généralement les vendeurs et vendeuses sont d’anciens danseurs.

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La souplesse en danse

  • La danse requiert de la grâce, de la rigueur et de la technique. Afin de ménager son corps il est important de préparer chaque entraînement. Les entraînements du danseur sont un moment privilégié pour accroître sa technique avec ses professeurs. La souplesse est un point essentiel de la danse. A quoi sert-elle ? Cependant comment la travailler ? Je ne suis naturellement pas souple que faire ?
  • La danse requiert de l’amplitude dans les mouvements, de la fluidité, des appuis solides afin d’aller au bout de son geste. Il est donc important de travailler en profondeur avec tous les muscles de son corps. Plus on travaille sa souplesse plus on évite les blessures.
  • Avant chaque entrainement il faut « échauffer » son corps par des exercices d’endurance au début afin de chauffer l’intégralité du corps. Par la suite il faut cibler sur les pieds tout en remontant jusqu’à la tête.
  • Après chaque entrainement, il est important de réaliser des étirements. Les muscles sont soumis à une grande pression. Ainsi les étirements post entrainement permettent une meilleure circulation sanguine.

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